Mi Ham Do

Ham Do Instructor College

2008-04-24T15:34:00.000-07:00

Si pudiera ponerle palabras a lo que significo esta etapa para mi serian:

Transformación

descubrimiento

crecimiento

aprendizaje

Renovación de valores

Cada una de estas tienen un significado muy importante, ya que son las herramientas necesarias para que hoy podamos emprender un nuevo camino y mostrarle al mundo la filosofía de Ham Do.
Agradezco nuevamente a mis profesores Eduardo Sánchez y Horacio Merele, por darnos la posibilidad de transitar en este camino, por su contención y dedicación, para cada uno de nosotros y por el espacio que nos brindan en la organización.

Gracias !!!

2008-04-24T15:29:00.000-07:00

Significados de los valores de Ham Do

Cordialidad : adj. franqueza, sinceridad, Afectuoso, tierno, sensible, sincero, sencillo, benévolo, cariñoso, acendrado, fino, puro, procedente del corazón, etc. según el caso en que se use. // Concerniente o relativo al corazón, propio o peculiar de él; que es de corazón, no fingido, no supuesto, no simulado, etc.

humildad :Ausencia absoluta de orgullo, vanidad, arrogancia y la pertinencia. //Sumisión voluntaria por conciencia de una propia insuficiencia o por cálculo.

Integridad: aquello que no falta ninguna de sus partes, incorruptible, recto honrado.

Perseverancia:es alcanzar lo propuesto y buscar soluciones a las dificultades que puedan surgir. //La perseverancia es un esfuerzo continuo.

Auto control: capacidad de un individuo para controlar sus comportamientos.

Estos valores son fundamentales para transitar en este camino de las artes marciales y de nuestra vida cotidiana.
Lo importante es tener en claro qué significan cada uno de estos para nosotros y que lugar ocupan en nuestra vida .Si podemos poner en practica cada uno de estos valores, si somos personas sinceras, afectuosas, sensibles, sencillas sin orgullo ni vanidad, si podemos controlar nuestros actos y ser perseverantes en todo lo que emprendemos ,podemos encontrar el camino mas viable para llegar al éxito.

Nuestro paso por College

2008-04-24T15:27:00.001-07:00

Este paso por Ham Do Instructor College significo para nosotros una apertura en la forma de ver pensar y sentir, tanto en el ámbito de las artes marciales como en la vida cotidiana.
Transitamos por un proceso de aprendizaje a través de las vivencias adquiridas en las practicas de los ejercicios propuestos por nuestros profesores Eduardo Sanchez y Horacio Merele.
Ejercicios que se transformaron en desafíos para poder llegar a nuetras metas: " ser instructores de Ham Do".

Nuestros agradecimientos al maestro Eduardo Sanchez y al licenciado Horacio Merele por habernos acompañado y guiado en nuestra formación.

Elizabeth Rojas, Oscar Gomez , Jose Luis Villafañe y Lucas Alvarado.

Mi primer clase de Ham Do

2008-04-24T15:21:00.000-07:00

Llena de expectativas el día viernes 11 de Abril a las 18:30 hs fomente mi primer clase de Ham Do, que a pesar de las condiciones climáticas asistieron 25 alumnos de entre 6 y 12 años.

En esta, “mi primer clase” pude desenvolverme , descubrirme y generar mi propia clase de una manera fluida y natural.
Esta vivencia reavivo mis ganas de enseñar y me motivo a ir en búsqueda de nuevos objetivos, entre ellos comenzar a dar clases de Ham Do.

2008-04-05T06:57:00.000-07:00

Mi nombre es Elizabeth Rojas, nací un primero de abril de 1988 y vivo en la localidad de Merlo.
Mi transcurso en el ámbito de las artes marciales es desde aproximadamente los diez años de edad .
Transite por varios estilos, en búsqueda de plenitud y bienestar personal, pero recién hace un año encontré lo que buscaba en el estilo de Ham Do Worlwide.

Mi participación en esta organización es desde hace un año y activamente desde hace 3 meses aproximadamente por el curso Ham Do Instructor College (curso que ofrece la organización para todos aquellos futuros instructores), el cual para mi fue un punto de partida para accionar e ir en búsqueda de resultados y construcción de nuevos objetivos.

No puedo dejar de agradecer a mi profesor Federico Esquivel por su dedicación, por ser participe y formador en un ámbito de nuestras vidas ,por darnos lo mejor de si, por el apoyo incondicional y en particular por haberme dado la oportunidad de conocer una propuesta diferente en este nuevo estilo.
También a mis profesores de College Eduardo Sánchez y Horacio Merele por haberme dado a mi y a mis compañeros las herramientas necesarias para poder crecer como persona , para formarme como futura instructora de Ham Do , y fundamentalmente para ser una observadora diferente frente al mundo

A ellos, personas muy importantes en esta etapa de superación y crecimiento personal...Muchas Gracias!

La importancia de hacer ejercicios

2008-04-05T06:53:00.000-07:00

Algunas personas piensan que como no tienen problemas de peso no necesitan hacer ejercicios.Sin embargo hay muchas personas delgadas que sufren dolencias por la inactividad física. No conviene llevar una vida sedentaria.

QUE ES UNA VIDA SEDENTARIA?

1-Pasar la mayor parte del día sentado (frente al televisor, computador, conduciendo un vehiculo), es decir INMOVIL.
2-No caminar casi nunca mas de 100 metros.
3-Tener un empleo en que apenas se mueve para ir al baño.
4-No hacer de 20 a 30 minutos ejercicios ni siquiera una vez por semana.

QUIZAS ESTE PENSANDO.......?

1-Apenas tengo tiempo para arreglarme y llegar a mi trabajo.
2-Por la tarde llego cansado, ya no tengo fuerzas para hacer ejercicios.
3-Ufff.. me quedan muchas cosas por hacer en casa.
4-También pienso que para mantenerse en forma exige muchos ejercicios, tal vez pesas, equipos, máquinas especiales ...
5-Tendría que disponer de un costo adicional, para ir a un gimnasio, comprarme ropas adecuadas .......?

SABES QUE .....?

Nada de lo que piensas debe impedirte llevar una actividad física que beneficiará tanto tu salud.Sabias que el hacer ejercicios repercute en una serie de sustancias químicas del cerebro, que influyen en el cambio del humor, esto explica el porqué muchos se sienten muy bien mentalmente despues de hacer ejercicios..
La persona que lleva una vida sedentaria suele tener la presion alterial alta, corriendo el riesgo de una apoplejia, infarto, y mucha propensión a la obesidad, la que si le traera serias dificulatades en su salud.

PONTE METAS ALCANZABLES...

Primero concentrate en la regularidad mas que en la intensidad...Parte por las actividades cotidianas esforzándote por hacer las siguientes pruebas:
1-Utilizar las escaleras en vez de asensor.(o hacer una parte por el asensor y la otra por la escalera).
2-Bajarse unas cuantas paradas antes del lugar a donde vas y caminar el resto.
3-Estacionar tu vehiculo a cierta distancia de tu trabajo y caminar el resto.
4-En tu trabajo o en tu casa busca oportunidades de estar de pie o moverte .

Pero tienes que ser constante a parte que los breves periodos de ejercicios son acomulables , por consiguiente no desesperes al comienzo.
Ya verás que cuando te des cuenta de los buenos efectos que esto te esta provocando vas a desear aumentar tus ejercicios y buscar con alegría otras actividades fisicas, tal como buscas el tiempo para comer, dormir, etc.
Nuestro cuerpo ha sido perfectamente diseñado para moverse.No existe ninguna vitamina, medicamento, ni procedimiento quirúrgico que pueda reemplazar esta actividad física tan importante.
Debemos cuidar nuestro cuerpo porque fue creado maravillosamente, es un regalo de DIOS y este regalo tenemos que esforzarnos por mantener buenos hábitos de
1-Higiene
2-alimentación
3-manutención física
4-y descanso.

....Mis huesos no estuvieron escondidos de ti cuando fui hecho en secreto.
Me tuviste en resguardo en el vientre de mi madre y en tu libro estaban escritas todas mis partes para que fueran formadas sin faltarme ni una de ellas...

¿Por que Ham Do para los mas chicos?

2008-04-05T06:46:00.000-07:00

En estos tiempos la educación y la formación de los mas chicos son muy importantes , no solo en el ámbito escolar sino que también en todos los ámbitos de la vida.
Desde nuestro lugar como principales responsables podemos colaborar , ayudar y participar en su formación personal para que tengan la posibilidad de construir su futuro de una manera diferente.

Desde mi lugar como futura instructora de Ham Do mi propuesta es:
“Darles a los practicantes la posibilidad para que puedan desarrollar su capacidad de elección frente a diferentes situaciones cotidianas, desde un contexto de respeto,, disciplina, renovación y aprendizaje de valores, defensa personal, dominio de técnicas ,mejora de la salud, postura corporal, mejora de autoestima, estabilidad equilibrio y superación personal.”

"Invito a que nos comprometamos a darles un futuro diferente"

Los beneficios de las artes marciales

2008-04-05T06:41:00.000-07:00

Las artes marciales han existido por muchos siglos y partieron de la necesidad de mejorar las condiciones físicas de las personas, luego fueron adaptadas a la guerra y a la necesidad de sobrevivir.
Hoy en día, aunque algunas tienen un sentido muy a lo deportivo, es una mezcla de muchas cosas. No se puede pensar en artes marciales como algo absoluto: para defensa personal, para deporte o para disciplina. Es un poco de todo.
Las artes marciales giran hacia varias cosas:

Beneficios físicos: Todas las Artes Marciales generen beneficios al cuerpo de las personas, les da fuerza en los músculos, huesos y articulaciones. Les permite tener mejor respiración y sistema inmunológico. También obtienen agilidad y flexibilidad, al igual que mejor agudeza visual. La persona que practica AM, normalmente no tiene una musculatura fuerte a lo Jean Claude Van Damme, es mas bien del tipo Jet Li o Jacki Chan, sencillos delgados y con una agilidad y fuerza escondidas bajo su físico aparentemente normal. De hecho los músculos grandes interfieren sobremanera con los movimientos de las técnicas de las Artes Marciales.

Beneficios mentales: Es relativamente fácil para alguien ganar una pelea en la calle, o defenderse, para esto no hace falta mucho entrenamiento. Sin embargo una persona que en momentos de estrés pueda calcular, dosificar y manejar a su antojo sus movimientos y pensamientos es lo que logra un artista marcial con mucho entrenamiento. Y esto no es solo para la eventual pelea callejera, también para la compleja vida de las personas. Los momentos de estrés pueden ir desde el presentar un examen difícil, pasando por el ir a una entrevista para obtener el trabajo soñado o los momentos donde mas hace falta el enfoque y concentración de las personas.

Beneficios Sociales: Pues si, los beneficios de las artes marciales no son solo para el individuo. Al mejorar el individuo, mejora la sociedad. En un centro de enseñanza marcial la persona aprende disciplina, respeto por los demás, eficiencia y eficacia, trabajo en grupo y liderazgo. Todos estos elementos se forjan en el cuerpo y la mente de los practicantes, y no solo lo deben dominar dentro de su entrenamiento, sino casi automáticamente en la vida real, haciéndolos mas seguros de si mismos, concientes de las debilidades y fortalezas propias y de otros, y de su papel dentro de la vida misma.

2008-04-05T06:25:00.001-07:00

“No sabemos quienes somos hasta que vemos lo que podemos hacer”

La fuerza comienza con la voluntad ....todo esta en la mente.
Porque muchas carreras se han perdido antes de la largada y muchos cobardes se han caído antes de cruzar el puente.

Piensa en seguir luchando y llegaras mas lejos que los demás.
Piensa en renunciar y serás uno mas del montón.
Piensa que puedes y podrás...
La vida no siempre premia al mas poderoso o al mas rápido.
Tarde o temprano aquel que gana es aquel que cree poder hacerlo.

2008-03-12T09:24:00.000-07:00

" Los sueños son la unica garantia que tiene el hombre para sentirse realmente vivo"